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Preparación antes de usar una cabina de sauna portátil
2025-03-18
Los artículos de preparación antes de usar una cabina de sauna portátil incluyen principalmente los siguientes aspectos:
Control del tiempo: La duración del uso de la sauna portátil no debe ser demasiado larga, generalmente controlada dentro de los 10-15 minutos. Debe haber un intervalo de 5-10 minutos entre cada uso para permitir que el cuerpo tenga tiempo suficiente para recuperarse.
Reponer líquidos: Durante el proceso de sauna, se producirá una gran cantidad de sudor, lo que provocará una rápida pérdida de agua en el cuerpo. Se recomienda reponer completamente el agua antes, durante y después de la sauna para evitar la deshidratación.
Regulación de la temperatura: Cuando se utiliza una cabina de sauna portátil por primera vez, se debe seleccionar una temperatura más baja (alrededor de 60 °C), y la temperatura debe aumentar gradualmente con el grado de adaptación, pero generalmente no debe superar los 90 °C. Evite la carga de altas temperaturas en el cuerpo.
Control de la dieta: Evite comer en exceso antes y después de la sauna. No se recomienda tomar una sauna dentro de una hora después de las comidas para evitar afectar la función digestiva. Tampoco se recomienda tomar una sauna con el estómago vacío para evitar molestias como hipoglucemia o mareos.
Estado de salud: las personas con enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, hipertensión, hipotensión y diabetes, así como las personas mayores y las mujeres embarazadas, deben consultar al médico antes de usar la sauna. Tampoco es aconsejable tomar una sauna cuando el cuerpo está débil y hay síntomas de fiebre.
Descanso y relajación: Después de la sauna, es necesario tomar un descanso adecuado para restaurar gradualmente el cuerpo a un estado normal. No realice inmediatamente ejercicio vigoroso ni tome una ducha fría para evitar la estimulación física.
Higiene personal: Antes de entrar en la sala de sauna, enjuague su cuerpo y mantenga su piel limpia. Después de la sauna, también es necesario limpiarla de manera oportuna para evitar problemas de piel causados por la retención de sudor.
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